中医体质测试系统提醒睡觉好吃喝,拉,表明整个人体的正常循环,好凳子,一个好的尿,食欲很好,但吃人,好好睡一觉,直到黎明,感冒的概率要远低于那些便秘,睡好。

中医体质测试系统提醒因为人体自身的整体循环具有免疫的能力，对外界的细菌和病毒都会产生排斥。我们的体液有对抗邪恶的能力，我们的气血有自动代谢垃圾的能力。当正气充足时，我们会将呕吐、咳嗽、打喷嚏等症状排出体外。所以要改善正气，就是要维护我们自己的循环系统。

首先，大便要通畅。

中医体质测试系统提示如果大便不好，或时间久了不好，首先表现为脾胃积聚在焦炭中。如果焦炭不干净不明显，正气明显就不够，容易吸引外来的流感病毒和细菌。让排便通畅，首先要吃能被身体消化代谢的食物。

其次,睡眠不够。

很多人在晚睡、频繁醒来的时候会做很多梦，或者早上昏昏欲睡，晚起不来，这其实是晚睡后身体功能透支。晚睡还会导致身体产生更多的代谢废物，比如水分。当你晚睡或睡眠不足时，你可以检查你的舌头是否更胖，是否有更多的牙印，是否更光滑。这就是睡眠不好对你身体的影响。

最后，如果你吃得不好或睡得不好，这是你需要做的:动起来。

中医体质测试系统提示比如每天步行一小时，比如每天慢跑至少20分钟。如果你已经学会了一点坐着不动，站着不动，八单斤，那么你应该去做。跑步或其他运动可以帮助身体气血循环更顺畅，可以帮助身体升温，促进阳气。胆怯可以增强勇气。体内有痰饮，有停滞不前，长期大便不好，生长不好，锻炼可以提高新陈代谢的速度，帮助清理这些垃圾。

中医体质测试系统提示改善正气的方法有很多，不要只看它们，而是跟着它们走。